３月８日のスッキリ！では、寒暖差が激しい日々を乗り切るために「簡単にできる自律神経を整える方法」を紹介してくれました。
カカオに含まれるカカオポリフェノールで血流改善、そしてヨーグルトの乳酸菌で免疫バランスアップをして自律神経を調えます。
ホットココアヨーグルトの材料
- ホットミルク（カップ１杯分）
- ココア（１杯分）
- 抵糖ヨーグルト（大さじ３）
- ハチミツ（適量）※大さじ１ほど
ホットココアヨーグルトの作り方
- カップにホットミルクを用意します。
- そこにココアを入れて溶かし、ホットココアを作ります。
- 低糖ヨーグルト（大さじ３）を入れ、ハチミツ（大さじ１）を入れます。
- 混ぜ合わせれば出来上がりです。
感想
１ヶ月ほど毎日飲み続けると効果があるということでしたが、加藤さんが言っていたように「１ヶ月も経ったら寒暖差なくなってるよ」という気もしてしまいますけど、最近の天気は分からないですからね。予防しておくにこしたことはない気がします。
また「指先を３０秒ほど揉む」ということも自律神経を調える効果があるということでしたので、併用すると良さそうです。