４月２０日（金）の「超問題クイズ」では、「レディーガガ」さんもダイエットに成功した、今話題の「カリフラワーライスダイエット」が紹介されました。
カリフラワーをフーソプロッセッサーでご飯粒くらいに細かくして、ご飯の代わりに食するというダイエット方法。ご飯をカリフラワーライスに置き換えるだけで２週間で５kg痩せるそうですよ。そんなカリフラワーライスを使ったメニューを紹介します。カリフラワーライスの糖質はご飯の１/１６になります。
カリフラワーライスダイエットのメニュー（ご飯をカリフラワーライスに置き換えます）
- 野菜ごろごろカレー
- 野菜たっぷりビビンバ
- ふわふわトロトロオムライス：ケチャップがご飯の時より半分でいいそうです。
- ヘルシー炒飯
- 満腹ライスボウルサラダ：カリフラワーライスにアボカド、レタス、ミニトマト、ツナ、を重ね、最後にナッツをまぶし、ドレッシングをかけていただきます。
- ねばねばマグロのカリフラワー丼
- カリフラワーいなり寿司：カリフラワーライスに寿司酢、しらす、白ごまを和え、いなりの油揚げに入れます
- カリフラワーライスチョコ：溶かしたチョコレートにカリフラワーライスを加えて固めます。普通のチョコレートより糖質５９％カットです
- 和風チキン弁当：お弁当のご飯をカリフラワーライスに
- 麻婆豆腐カリフラワー丼
- カリフラワー親子丼
- 鶏胸肉とキノコのトマト煮
感想
今回、６５.６kgの女性の方が２週間で５９.７kgまで減量に成功していましたね。ウエストも８８cmから７５cmまで細くなっていましたね。これはオススメですね。私もぜひやってみたいです！