6月3日のジョブチューンは「病気を予防する最強の食べ物SP」で、シミ・シワの予防改善に効果的なシナモンを使ったレシピ「シナモン豆乳」の作り方を紹介してくれました。
豆乳には大豆イソフラボンが含まれていて、肌への相乗効果が期待できるとのことでしたよ。
シナモン豆乳の材料
- 豆乳（200ml）
- シナモン（小さじ1/2＝0.5g）
- オリゴ糖（適量）
シナモン豆乳の作り方
- コップに豆乳（200ml）を注ぎ入れます。
- そこにシナモン（小さじ1/2＝0.5g）、オリゴ糖（適量）を入れます。
- あとは混ぜ合わせれば出来上がりです。
1日に食べた方が良いシナモンの分量
シミ・シワの予防改善に効果的なシナモンですが、1日に小さじ１杯ほど摂取するのが良いそうです。ただし妊婦さんなどは避けた方が良いとのことでしたので要注意です。
感想
シナモンに豆乳にオリゴ糖ということで、シミシワ以外にもお通じにも効果的とのことでした。味の方も試飲していた皆さんは美味しいと絶賛でしたよ。
また、合わせて1日60回のつま先立ち運動をすると、より効果的とのことでしたよ。やはり食べてたり飲んだりするだけでは美しくなれないんですね。頑張ります！