善玉菌アップ！りんごホットヨーグルト/主治医が見つかる診療所

５月３１日（木）の「主治医が見つかる診療所」では医師が実践するヨーグルトの食べ方が紹介されました。まずはヨーグルトの種類の中で合うヨーグルト見つけることが大切です。見つけ方は同じヨーグルトを２週間食べ続けて、便の出方がいいものが合っているという事になります。

今回は町の善玉菌が増える食べ方を紹介されました。オリゴ糖をヨーグルトに直接かけても効果がありますが、「秋津医師」オススメの「りんごホットヨーグルト」のレシピを紹介します。

りんごホットヨーグルトの材料（１人分）

• りんご（１/４個）
• ヨーグルト（１２０g）

りんごホットヨーグルトの作り方

1. りんご（１/４個）は皮ごとざく切りにします。
2. １のりんごを７００wの電子レンジで３０秒加熱します。
3. 器にヨーグルト（１２０g）を入れ、２のりんごを加えて混ぜ完成です。

感想

温度が上がることで善玉菌が増えて、りんごのオリゴ糖でも増えるので、体によく、美味しく食べれます。これなら簡単に作れますね。納豆などと一緒に摂るのもいいそうですよ！