２月３日（土）の「中居正広の土曜な会」は「白湯」の効果と作り方が紹介されました。「白湯」は最近都内では自販機でも販売していますね。「白湯（さゆ）」は何も混ぜていない、ただの水を沸かしたお湯のことです。一般的には水道水でもミネラルウォーターでもよく一度沸騰させてから飲みやすい温度に冷ましたものを「白湯（さゆ）」と言います。
「白湯（さゆ）」の効果は体が温められ血流がよくなり、老廃物を排出しやすくなったり、くすみが改善されて顔色が明るくなったり、胃腸を冷やさないので消化や代謝が良くなり免疫力がアップするなどが期待されます。そんな「白湯（さゆ）」の作り方を紹介します。
白湯の作り方
- 綺麗な水を沸騰させます。
- １を５０度まで冷まします。
- 作るときはやかんでもケトルなどのポットでもどちらでもいいです。
- 水筒に入れて持ち歩くのがオススメです。
感想
インドで発祥した伝統医学「アーユルヴェーダ」では白湯は、火、水、風の３要素を含むバランスが取れた飲み物とされたいます。免疫アップでむくみの改善も期待でき、腸の働きも良くなるので栄養の吸収が良くなり便秘も解消されます。モデルの「富永愛」さんは水筒に入れて毎日持っていますね。ぜひ日々の生活に取り入れたいです。
https://crea.bunshun.jp/ud/pressrelease/65acb6fdaf6d34991c000000
今月は逗子でのイベントが始まり、たくさんの逗子のお店が紹介されています。