2月10日(金)放送の「その原因Xにあり！」では、生活習慣病を撃退！さらにはダイエット効果も期待できる超簡単レシピを紹介してくれました。
生活習慣病に効果のあるブロッコリースプラウトは生のまま細かく刻んで食べるのが、その効果をもっとも発揮してくれる食べ方のようで、さらにツナを組み合わせることで効果を最大限に発揮してくれます。
具材をフードプロセッサーにかけるだけの簡単レシピですよ。
ツナブロッコリースプラウトの材料
- ブロッコリースプラウト（20g）
- ツナ（1缶＝50g）※油をきって使用します。
- マヨネーズ（大さじ1と1/2）
- すりゴマ（大さじ1/2）
ツナブロッコリースプラウトの作り方
- ツナ（1缶）は油をきっておきます。
- フードプロッセッサーにブロッコリースプラウト（20g）、ツナ（50g）、マヨネーズ（大さじ1と1/2）、すりゴマ（大さじ1/2）を入れて攪拌し、細かく刻めば出来上がりです。
感想
フードプロセッサーさえあれば、とても簡単に作れますね。そのままサラダとして使ったり、サンドイッチやおにぎりの具材としても美味しいみたいですよ。
これで生活習慣病だけでなく、ダイエット効果も期待できるとあれば試さないわけにはいかないですね。
